2013年4月24日 星期三

自信

102年04月19日 升旗致詞

        今天是高一免試入學318位新生報到的日子,學妹們將進來學校,高一的同學也即將升格為學姐了,也將邁入更成熟的階段,成為榜樣。期許同學們展望未來,設定目標,努力向前。
        大學申請入學陸續放榜,恭喜上榜的同學金榜題名,未上榜的同學不要灰心,上大學只是時間早晚的問題而已。只要持續努力,向著目標邁進,一定可以進入新目中的理想大學。重要的是要有自信!
         我們要如何建立自信呢?Goldsmith)在著作《自信,沒人能給,更別自己摧毀》介紹了100項靠自己建立自信的方式。其中,有4項最基礎的方式,很適合高中生在平常生活中練習,逐步建立起自信。
練習1:回憶過去的成功經驗
        當你發現自己出現『我不夠好』、『我做不到』這些負面思考時,要趕緊用力告訴自己:『停!』然後告訴自己:『我可以。』因為,今天的你一定累積了許多成功的經驗,才會成為彰女的學生。要正向思考,回憶過去解決類似問題的成功經驗,從過去的成功經驗肯定自我、激發動力,也能找到努力的方法,我們就會更有自信面對眼前的困境。
練習2:事前寫下待辦事項 [小目標]
        事前做好準備,能更有計畫執行,我們所害怕面對的問題也就變得容易解決。例如:今天下課後,讀書前間設定要完成的範圍,這個小目標必須是合理的,列表check list,完成後檢視,未能完成,分析修正。這樣就有了努力的方向,也會具體,逐一檢視完成進度,並修正目標與計畫。
練習3:充分練習,邊練邊想像

        花時間練習、研究,讓自己保持最佳狀態。除了身體真的練習之外,最好的方法就是將要做的事情,多次模擬與演練,熟能生巧,這都能讓我們對自己更有自信。
練習4:累積『小成功』
        任何巨大的目標,都可以再切割成一個個小目標。例如,要背5000個英文單字,這絕對沒有辦法短時間內完成,但是我們可以將目標改成每天背5個,持之以恆下去,不到3年就能完成。透過把目標切割為更小的目標,在過程中,每一個小成功,也可不斷鼓舞自己,建立起『我可以做到』的自信,逐步累積,就能完成當初看來非常巨大、遙遠的目標。




        自信,沒人能給,更別自己摧毀。1:回憶過去的成功經驗;2:事前寫下待辦事項 [小目標];3:充分練習,邊練邊想像;4:累積『小成功』

        明天是一年一度的社團聯展,校長看見大家的努力,預祝展出成功!